你是否曾想过，日复一日的刷牙和漱口是否真的在为口腔健康做出贡献？北京大学的一项开创性研究却挑战了这一传统观念，提示我们，口腔中可能潜藏着一种被誉为“长寿细菌”的生物。根据该研究结果，我们不仅要对这种细菌“善待” ，甚至还需精心培育它的存在。 2026年9月24日，韩敬东教授及其研究团队在权威期刊《Nature Aging》上发布的研究成果引发了广泛关注。他们在人的口腔中发现了一种叫做微黄奈瑟菌（Neisseria flavescens，简称Nf）的“抗衰明星”，并通过实验验证了补充这种细菌能够显著延长寿命，并逆转一系列衰老指征。那么，这一发现到底意味着什么？普通人该如何围绕这一发现进行生活调整？接下来，我们将一一揭晓。

一、肠道菌群崛起背后的口腔“盲点” 近年来，关于“肠道菌群对人类寿命的影响”的研究屡见不鲜，大家普遍知道应通过酸奶、益生菌来改善肠道健康。然而，口腔实际上是人体内第二大微生物群落，长期以来却鲜有人关注。传统观念仅仅将口腔内的细菌视为潜在的蛀牙和牙周炎原因，直到科学界逐步揭示口腔菌群失衡后引发的全身炎症，以及与心血管疾病、糖尿病乃至阿尔茨海默症的关联，这一领域的研究才逐渐受到重视。那么，口腔微生物能否直接影响衰老速度？正是这一疑问推动了韩敬东教授团队展开深入探讨。

二、运用“大海捞针”策略找到抗衰“关键菌” 为了解答这个疑问，研究团队采用了多模态分析技术，在大规模人群样本中进行了全面的探索。他们通过比较不同年龄和健康状态个体的口腔菌群，最终锁定了微黄奈瑟菌（Nf）这一关键角色。令人鼓舞的是，研究结果表明，Nf菌的丰度与人类健康衰老显著相关。换句话说，体内Nf菌数量多的人往往衰老得更慢，而随着年龄增长，Nf数量的急剧下降与衰老进程密切相连。 乐玩.LEWIN乐玩

三、动物实验证明：补充Nf可延缓衰老 仅仅在人群中发现关联是不够的，研究团队还需要通过实验验证这一发现。他们在小鼠和线虫模型中进行了Nf菌补充的实验，结果令人振奋：那些接受Nf菌补充的实验组，其平均寿命大幅延长。除了延长寿命，健康寿命同样得到了显著改善，老年动物的运动能力和认知功能有了明显提升。在细胞与分子水平上，补充Nf菌还成功逆转了一系列典型的衰老标志，犹如为身体进行了“深层抗衰SPA”。本次研究不仅首次确定了微黄奈瑟菌作为人类口腔中核心“抗衰老共生菌”的地位，更为口腔菌群的抗衰老干预开辟了崭新的研究方向。

四、日常如何保护“长寿菌”？ 得知这一发现后，很多人或许会问：“既然Nf菌如此重要，我是否应该立即寻找含有这种细菌的漱口水或益生菌？”其实，切莫急于求成。目前，该研究依然处在探索阶段，尚未转化为成熟的临床应用产品。然而，我们仍然可以通过日常生活习惯来保护口腔中的“长寿菌”。首先，减轻“过度清洁”的习惯，频繁使用强效漱口水和滥用抗生素就像是对口腔微生物的“无差别轰炸”，会摧毁有益的Nf菌；其次，增加“养菌”食物的摄入，如富含膳食纤维的蔬菜和水果，这些有益细菌对“素食”情有独钟，糖分则是坏菌的滋养；同时，及时关注口腔炎症，牙周炎或牙龈出血是细菌失衡的信号，要及时就医以帮助恢复口腔环境；最后，保持良好的社交接触，口腔细菌常在亲密接触中传播，丰富社交关系的同时也能促进口腔细菌的多样性。

随着对微生物的认知不断扩展，从“谈菌色变”到“与菌共生”的转变正在进行。北京大学韩敬东教授团队的发现不仅为我们提供了新的衰老认知视角，更提醒我们有时对抗衰老的利器可能早已潜藏于我们体内。或许，我们不必再一味地排斥口腔内的细菌，因为它们正是让我们保持青春的“秘密武器”。 乐玩.LEWIN乐玩